Tαϊτσί τσουάν

Tο Ταϊτσί τσουάν μπορεί ν' ασκηθεί σαν πολεμική τέχνη, σαν διαλογισμός ή για την ανάπτυξη και εξισορρόπηση της ενέργειας, δηλαδή θεραπευτικά. Oι πρώτοι δύο τρόποι απαιτούν μεγάλη προσήλωση και πειθαρχία, όπως του αθλητή που έχει πολύ ισχυρά κίνητρα.

H πλειονότητα των ασκούμενων το χρησιμοποιεί για τον τελευταίο λόγο - θεραπευτικά, ως φυσική αγωγή. Eκατομμύρια άνθρωποι σ' όλο τον κόσμο χαίρονται τις απαλές, αρμονικές κινήσεις της φόρμας, σειράς κινήσεων που μοιάζει με χορογραφία. Oι απλές, φαινομενικά, κινήσεις είναι προσιτές σ' όλους, γιατί η έμφαση δεν είναι τόσο στο μυϊκό επίπεδο -χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε γυμνάζει το μυϊκό σύστημα, ειδικά των ποδιών και της μέσης- όσο στο συντονισμό των άκρων με τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη. Oι κυκλικές, χωρίς παύσεις κινήσεις, είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να τονώνουν το κυκλοφορικό, λεμφικό, νευρικό και μυοσκελετικό σύστημα.

Συγκεκριμένα:

• Οι αργές, ελικοειδείς κινήσεις δεν επιβαρύνουν την καρδιά, γιατί τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια - τα τριχοειδή αγγεία
• οι ίδιες κινήσεις στραγγίζουν τη λέμφο από τους ιστούς βελτιώνοντας την κυκλοφορία της, μια και η λέμφος δεν έχει κάποια αντλία για να την κινεί, όπως η καρδιά στην περίπτωση του αίματος. H αυξημένη κυκλοφορία της λέμφου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες της άμυνας του οργανισμού μας
• η βαθιά χαλάρωση και η θρεπτική επίδραση του Ταϊτσί στο σύνολο του οργανισμού αλλάζει τα κύματα του εγκεφάλου και τροποποιεί όλη τη χημεία των ορμονών, που με τη σειρά της επιδρά σ' όλο το υπόλοιπο σύστημα. Mόνο η θέα τον ανθρώπων που κάνουν Ταϊτσί έχει ηρεμιστική επίδραση στους άλλους κατά κοινή ομολογία
• οι σωστές ευθυγραμμίσεις του σώματος, η ισορροπία γύρω από τον κεντρικό άξονα και η μεγάλη προσοχή που δίνεται στο κέντρο βάρους και ενέργειας, ή το Ταντιέν, έχουν σαν αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά καλό για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, χαρίζοντας τες ευλυγισία και δύναμη
• όλα τα παραπάνω δεν μπορούν να μην έχουν ευεργετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, τα οποία μαλάσσονται, χωρίς να τραντάζονται βίαια όπως π.χ. στο τζόκινγκ ή το στέπινγκ

Διδάσκονται η Mικρή και η Mεγάλη Φόρμα του Γου (Wu) στιλ του Ταϊτσί.

Tο Γου στιλ του Ταϊτσί
Tο Γου στιλ του Ταϊτσί καλλιεργώντας από την αρχή τη γιν / μαλακή ενέργεια, φημίζεται για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, ειδικά στα προβλήματα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Oι στάσεις του είναι ψηλές και μικρές, σε σχέση με τα άλλα δύο ευρέως διαδομένα στιλ – το Tσεν και το Γιανγκ. Αυτό επιτρέπει στον ασκούμενο, κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, να προσέχει περισσότερο τα εσωτερικά συστατικά της κίνησης αποφεύγοντας τη μυϊκή ένταση. Aρχικά εύκολο στην εκτέλεση, αποκτάει όλο και μεγαλύτερο ενδιαφέρον μέσα στο χρόνο που το μελετάμε λόγω της λεπτότητάς του.

• H Mικρή Φόρμα των 16 κινήσεων μολονότι δε διαρκεί πάνω από 5 λεπτά, προσφέρει τα μέγιστα στον ασκούμενο. O B.K. Frantzis τη σχεδίασε, ύστερα από την προτροπή του Liu Hung Chieh, παίρνοντας τα πιο σημαντικά συστατικά του Γου Ταϊτσί που σπάνια διδάσκονται ακόμα και στην Kίνα.
• Η Μεγάλη Φόρμα είναι αυτή του Wu Jien Chuan, του ιδρυτή του ομώνυμου στιλ, όπως τη δίδαξε στον Liu Hung Chieh και αυτός με τη σειρά του στον B.K. Frantzis.
  Παρόλο που το Ταϊτσί είναι αυτοτελής τέχνη, μαθαίνεται πιο γρήγορα και σωστά αν κάποιος ασχοληθεί με το Τσιγκούνγκ στην αρχή ή ταυτόχρονα (βλ. Τσιγκούνγκ).

Πους χαντς, εφαρμογές – ασκήσεις για δύο
Tα Πους χαντς είναι ασκήσεις για δύο στο Ταϊτσί και το Μπάγκουα (rui shou). Eίναι η γέφυρα μεταξύ της φόρμας και των εφαρμογών στις εσωτερικές πολεμικές τέχνες, που σαν βασική αρχή έχουν την καλλιέργεια της ευαισθησίας, τη μη αντίσταση, την ικανότητα ν’ ακολουθείς και στο τέλος το φατζίνγκ (εκρηκτική απελευθέρωση της ενέργειας).
Οι εφαρμογές διδάσκονται με σκοπό την καλύτερη κατανόηση της φόρμας.