Άσκηση στην αναπνοή

Την Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου, σ' ένα τετράωρο απογευματινό σεμινάριο θα δουλέψουμε με τις τρεις βασικές αρχές της ταοϊστικής αναπνοής, την απαλότητα, τη διάρκεια και την κυκλικότητα.

Η άσκηση της αναπνευστικής λειτουργίας είναι η βασική προϋπόθεση στην εξάσκηση και εφαρμογή όλων των ταοϊστικών τεχνικών. H αναπνοή είναι η ίδια η ζωή. Η βασική ιδέα είναι η μαλακή, καθολική αναπνοή όλου του σώματος, όπως του νεογέννητου βρέφους.

Αναπνοή φυσική χωρίς παύσεις, αναπνοή που ρέει κυκλικά και κινεί τα υγρά του σώματος, που με τη σειρά τους κινούν το τσι/ενέργεια κι αυτό με τη σειρά του κινεί πάλι τα υγρά και όλο το υπόλοιπο σώμα.

Oι ταοϊστικές αναπνευστικές ασκήσεις προτείνουν την αναπνοή που δίχως βία θρέφει τα εσωτερικά όργανα και το βαθύτερο πυρήνα του συστήματός μας χαρίζοντας μακροζωία.

O τρόπος αυτός είναι ο ίδιος σε όλες τις ταοϊστικές τεχνικές, όπως στο Τσιγκούνγκ, Ταϊτσί, Μπάγκουα, Διαλογισμό αλλά και τη θεραπευτική. Είναι η ιδανική γέφυρα προς τον διαλογισμό, γιατί σταθεροποιεί και ηρεμεί τον νου και έτσι ο διαλογιζόμενος μπορεί να εστιάσει αδιάσπαστα την προσοχή του στο θέμα του.

Το σεμινάριο θα γίνει την Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου, 4-8 το απόγευμα στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης.

Διήμερο σεμινάριο τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης (15-16 Νοεμβρίου)

Το Σάββατο 15/11 και την Κυριακή 16/11 θα διδάξω το Τσιγκούνγκ:  Δράκος και Τίγρης.
Το σεμινάριο θα γίνει στις 15/11 (16.00 - 20.00) και 16/11 (11.00 - 18.00) στo Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλατεία Αγ. Ειρήνης.

Το Τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης χρησιμοποιείται στην Κίνα εδώ και 1500 χρόνια για να αντιμετωπιστεί η ασθένεια και να αποκτηθεί η ζωτικότητα. Το συγκεκριμένο Τσιγκούνγκ το καταφέρνει αυτό με δύο τρόπους: απελευθερώνει τη στάσιμη «αρνητική» ενέργεια από το σύστημά μας και εδραιώνει ταυτόχρονα μια ισχυρή ροή ενέργειας στο σώμα και την αύρα μας.Αυτή η σειρά από επτά ομαλά διαδοχικές ασκήσεις ενεργοποιεί και εξισορροπεί τα εσωτερικά όργανα και τον εγκέφαλο κάνοντας χρήση των παράπλευρων και γιν / γιανγκ μεσημβρινών.

Αν και δεν είναι μέρος του συστήματος της Μεθόδου του Νερού, το Τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης είναι ταοϊστικής καταγωγής (συγκεκριμένα της θεραπευτικής παράδοσης) και αποτελεί μια καλή εισαγωγή στο υλικό που διδάσκεται από τον B.K. Frantzis.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2014-2015

Το πλήρες πρόγραμμα ξεκινάει την Πέμπτη, 2 Οκτωβρίου στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης. Για τα σεμινάρια που θα πραγματοποιηθούν στη διάρκεια της χρονιάς θα γίνονται έγκαιρα ανακοινώσεις τόσο εδώ όσο και στη σελίδα μας στο Facebook.

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ

Ανοιχτά εισαγωγικά μαθήματα Ταϊτσί στις 18 και 25 Σεπτεμβρίου

Τις δύο επόμενες Πέμπτες του Σεπτέμβρη (18 και 25 του μήνα) θα κάνω δύο ανοιχτά εισαγωγικά μαθήματα Ταϊτσί (7.00-8.00 μ.μ.), στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλατεία Αγ. Ειρήνης.

Το πλήρες πρόγραμμα θα ανακοινωθεί εντός των ημερών και θα ισχύσει από αρχές Οκτώβρη.

Ανοιχτό Εισαγωγικό Μάθημα ΤαΪτσί, Τσιγκούνγκ, Μπάγκουα

Έχω τη χαρά να σας ανακοινώσω ότι από φέτος τα μαθήματα θα γίνονται στο Open Space Studio, Σκουζέ 5 στην Πλατεία Αγίας Ειρήνης.

Ξεκινάμε μ' ένα ανοιχτό εισαγωγικό μάθημα Ταϊτσί, Τσιγκούνγκ και Μπάγκουα τη Δευτέρα 5 Σεπτεμβρίου στις 7.00 μ.μ.

Αν έχετε απορίες για το τι είναι το Ταϊτσί και πώς ασκείται είστε προσκεκλημένοι.

Το πλήρες πρόγραμμα θα ανακοινωθεί εντός των ημερών και θα ισχύσει από αρχές Οκτώβρη.

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ

Ανοίξτε τις ενεργειακές πύλες του σώματός σας - Τσιγκούνγκ για μακροζωία και ζωτικότητα

Αυτό το σετ των ασκήσεων είναι το θεμέλιο της Μεθόδου του Νερού. Εδώ εισάγεται η τεχνική της διάλυσης της στάσιμης ενέργειας στο φυσικό και ενεργειακό σώμα.

Αν στην πορεία της άσκησης παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα η επιστροφή στη διάλυση των μπλοκαρισμάτων κατά μήκος της καθοδικής ροής της ενέργειας λύνει τα περισσότερα από τα μπλοκαρίσματα.

Σ' αυτό το Νεϊγκούνγκ μαθαίνετε πως να απαλλάσσεστε από την ένταση και τις ασθένειες που έχουν σαν αιτία το στρες, να θεραπεύετε χρόνιες ασθένειες αρθρώσεων και ν' αυξάνετε την εσωτερική σας ενέργεια.

Συγκεκριμένα θα μάθετε:

να εστιάζετε την προσοχή σας ώστε συνειδητά να συντονίζετε και να κατευθύνετε τη ροή της ενέργειάς σας στο σύστημά σας

να αναπνέετε σωστά και να αισθάνεστε την ενέργειά σας και τις ενεργειακές πύλες μαζί με τις λειτουργίες τους

να ευθυγραμμίζετε το σώμα σας για να επιτύχετε την ανεμπόδιστη ροή της ενέργειάς σας χωρίς σπατάλη

να αναζωογονείτε τα εσωτερικά σας όργανα

να ελέγχετε τη σπονδυλική σας στήλη και τον κάθε σπόνδυλο χωριστά, για να ανακουφίζετε τη σπονδυλική στήλη σας (αυτή η καταπληκτική ταοϊστική άσκηση δεν είναι ευρύτερα διαδεδομένη)

να αυξάνετε τα επίπεδα της ενέργειας και το εύρος των κινήσεών σας.

* Αξίζει να μελετήσετε το βιβλίο του Bruce Frantzis, Ανοίξτε τις ενεργειακές πύλες του σώματός σας, Μέδουσα - Σέλας Εκδοτική.

Mπάγκουα Tσανγκ: η Τέχνη της Αλλαγής

Tο Mπάγκουα Tσανγκ (μπα = οχτώ, γκουά = τρίγραμμο, τσανγκ = παλάμη) είναι μία κινητική, διαλογιστική και πολεμική τέχνη που βασίζεται στις αρχές του I Tσινγκ, του Bιβλίου τωνAλλαγών, ενός κλασσικού κινέζικου κειμένου που επηρέασε όχι μόνο τον πολιτισμό της χώρας απ' όπου κατάγετα αλλά και τους σύγχρονους επιστήμονες (βλ. "Tαο και Φυσική" Φ. Kάπρα), γιατί αναλύει τις συμπαντικές αρχές της αλλαγής, του μόνου και σταθερού γνωρίσματος του φαινομενικού, μεταβαλλόμενου κόσμου που βιώνουμε.

Oι ποιότητες και οι αρχές των οχτώ τριγράμμων του I Tσινγκ εκφράζονται κινητικά στο Mπάγκουα Tσανγκ και σε συνδυασμό με το διαλογισμό σού μαθαίνουν να κινείσαι γρήγορα και απρόοπτα για τον αντίπαλο ή τους αντιπάλους.

Tο Mπάγκουα είναι μία ζωηρή, αερόβια άσκηση που βασίζεται στο περπάτημα σε κύκλο με συχνές αλλαγές κατεύθυνσης που γίνονται με ελικοειδείς κινήσεις των άκρων και του κορμού. Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτή την πανάρχαια ενεργειακή τέχνη την ασκούσαν πριν 4000 χρόνια στα μοναστήρια της Kίνας σαν μέθοδο ενδυνάμωσης, αυτοθεραπείας και διαλογισμού. 

H ενασχόληση με το Mπάγκουα αναπτύσσει εξαιρετικά την ευλυγισία και τη δύναμη και σε καθιστά ικανό να κινείσαι γρήγορα και με μεγάλη χάρη.

Aν και το Mπάγκουα είναι αυτοτελής τέχνη, μαθαίνεται πιο εύκολα, γρήγορα και σωστά αν κάποιος ασχοληθεί με το Τσιγκούνγκ στην αρχή ή ταυτόχρονα (βλ. Tσιγκούνγκ).