ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2015-2016

ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
	18.00 - 19.15 ΤΑΪΤΣΙ ΜΙΚΡΗ ΦΟΡΜΑ		18.00 – 19.45 ΤΣΙΓΚΟΥΓΚ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
	19.30 - 21.00 PUSH HANDS ΜΕΓΑΛΗ ΦΟΡΜΑ

Από 1 Οκτωβρίου ξεκινούν τα εβδομαδιαία μαθήματα στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης. 

Για τα σεμινάρια που θα πραγματοποιηθούν στη διάρκεια της χρονιάς θα γίνονται έγκαιρα ανακοινώσεις τόσο εδώ όσο και στη σελίδα μας στο Facebook.

Καλή χρονιά, διδακτική! 

ΕΞΑΗΜΕΡΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΝΕΪΓΚΟΥΝΓΚ: "Οι Θεοί Παίζουν στα Σύννεφα" / "Gods Playing in the Clouds"

Όλοι τους ήταν υπέροχοι - εργατικοί, προσεκτικοί και χαρούμενοι. Τι άλλο να ζητήσει ένας δάσκαλος; Τους ευχαριστώ!

ΕΞΑΗΜΕΡΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΝΕΪΓΚΟΥΝΓΚ: "Οι Θεοί Παίζουν στα Σύννεφα" / "Gods Playing in the Clouds"

Στο σεμινάριο αυτό θα διδάξω το νεϊγκούνγκ (τσιγκούνγκ) «Οι θεοί παίζουν στα σύννεφα» ελπίζοντας να πετύχουμε τα εξής:

1. Καλύτερη αίσθηση του σώματος 
2. Το ‘μέσα’ να παράγει και να κινεί το ‘έξω’ - τα άκρα 
3. Άνεση στην κίνηση 
4. Το σύστημά μας να αναπνέει ως μια μονάδα 

Για να συμβεί αυτό πρέπει να κατανοηθούν τα παρακάτω:
1. Ευθυγραμμίσεις, σωστές σχέσεις των οστών για να μεταφέρεται το φορτίο σ’ όλο το σύστημα ομοιόμορφα ή αλλιώς η βαρύτητα σαν σύμμαχος
2. Επιμηκύνσεις των μαλακών ιστών και διατήρηση της ελαστικότητας κάθε στιγμή
3. Κλεισίματα-ανοίγματα αρθρώσεων και κοιλοτήτων του σώματος
4. Αναπνοή: κανονική και ανάποδη
5. Σύνδεση των ποδιών με τη λεκάνη, τα κουά
6. Σπονδυλική στήλη ως κεντρικό τόξο, συντονισμός με τα άλλα τέσσερα που είναι τα άκρα
7. Μέση ή yao (midriff)
8. Ωμοπλάτες και μασχάλες, χέρια και σύνδεση των χεριών με τη σπονδυλική στήλη
9. Γόνατα και αγκώνες ως σημεία εξισορρόπησης
10. Ενοποίηση των όλων - η ικανότητα του νου να είναι ταυτόχρονα παντού, stillness 

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στον φιλόξενο χώρο του Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης και θα έχει διάρκεια 6 ημέρες από το Σάββατο 22/08 έως την Πέμπτη 27/08 (Σάββατο και Κυριακή 22 & 23/08, 10.00 έως 17.00 - Δευτέρα έως Πέμπτη 24-27/08, 16.00 έως 22.00).

Διήμερο σεμινάριο: Τα κλεισίματα και τ' ανοίγματα στο Νεϊγκούνγκ "Πάντρεμα Ουρανού Γης"

To Σάββατο 16/5 και την Κυριακή 17/5 θα δουλέψουμε αρχικά τα κλεισίματα και τ' ανοίγματα στο Νεϊγκούνγκ "Πάντρεμα Ουρανού Γης".

Η συγκεκριμένη άσκηση χρησιμοποιείται στην Kίνα για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των νευρομυϊκών προβλημάτων. Επίσης, είναι πολύ αποτελεσματική για ν' αυξήσετε την ελαστικότητα και τη δύναμη του άνω κορμού.

Tο άνοιγμα και το κλείσιμο των αρθρώσεων και των κοιλοτήτων του σώματος μαζί με τις σωστές ευθυγραμμίσεις είναι από τις πιο σημαντικές τεχνικές στο ταοϊστικό σύστημα εσωτερικής καλλιέργειας για να κινείτε και να ελέγχετε το τσι/ενέργεια. Σ’ αυτό το Νεϊγκούνγκ συνδυάζεται η καθοδική (Ουρανός) και η ανοδική (Γη) ροή της ενέργειας στο σύστημά σας. 

Στο δεύτερο μέρος του σεμιναρίου θα εξετάσουμε τον βασικό μηχανισμό της αντλίας (basic mump) από τρεις θέσεις/γωνίες των χεριών στο "Τεντώνω Τόξο Αφήνω Βέλος".

Το σεμινάριο θα γίνει στις 16/5 (16.00 - 20.30) και 17/5 (11.00 - 17.00) στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης.

Διήμερο Σεμινάριο: Η Σπονδυλική Στήλη στο Νεϊγκούνγκ "Πάντρεμα Ουρανού Γης"

Το Σάββατο 14/3 και την Κυριακή 15/3 θα δουλέψουμε το Νεϊγκούνγκ: Πάντρεμα Ουρανού Γης

Αυτή η μίας κίνησης άσκηση χρησιμοποιείται στην Kίνα για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των νευρομυϊκών προβλημάτων.
Επίσης, είναι πολύ αποτελεσματική για ν' αυξήσετε την ελαστικότητα και τη δύναμη του άνω κορμού.

Tο άνοιγμα και το κλείσιμο των αρθρώσεων και των κοιλοτήτων του σώματος μαζί με τις σωστές ευθυγραμμίσεις του σώματος είναι από τις πιο σημαντικές τεχνικές στο ταοϊστικό σύστημα εσωτερικής καλλιέργειας για να κινείτε και να ελέγχετε το τσι/ενέργεια. Σ’ αυτό το Νεϊγκούνγκ συνδυάζεται η καθοδική (Ουρανός) και η ανοδική (Γη) ροή της ενέργειας στο σύστημά σας. 

Το σεμινάριο θα γίνει στις 14/3 (16.00 - 20.30) και 15/3 (11.00 - 16.00) στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης.

Άσκηση στην αναπνοή

Την Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου, σ' ένα τετράωρο απογευματινό σεμινάριο θα δουλέψουμε με τις τρεις βασικές αρχές της ταοϊστικής αναπνοής, την απαλότητα, τη διάρκεια και την κυκλικότητα.

Η άσκηση της αναπνευστικής λειτουργίας είναι η βασική προϋπόθεση στην εξάσκηση και εφαρμογή όλων των ταοϊστικών τεχνικών. H αναπνοή είναι η ίδια η ζωή. Η βασική ιδέα είναι η μαλακή, καθολική αναπνοή όλου του σώματος, όπως του νεογέννητου βρέφους.

Αναπνοή φυσική χωρίς παύσεις, αναπνοή που ρέει κυκλικά και κινεί τα υγρά του σώματος, που με τη σειρά τους κινούν το τσι/ενέργεια κι αυτό με τη σειρά του κινεί πάλι τα υγρά και όλο το υπόλοιπο σώμα.

Oι ταοϊστικές αναπνευστικές ασκήσεις προτείνουν την αναπνοή που δίχως βία θρέφει τα εσωτερικά όργανα και το βαθύτερο πυρήνα του συστήματός μας χαρίζοντας μακροζωία.

O τρόπος αυτός είναι ο ίδιος σε όλες τις ταοϊστικές τεχνικές, όπως στο Τσιγκούνγκ, Ταϊτσί, Μπάγκουα, Διαλογισμό αλλά και τη θεραπευτική. Είναι η ιδανική γέφυρα προς τον διαλογισμό, γιατί σταθεροποιεί και ηρεμεί τον νου και έτσι ο διαλογιζόμενος μπορεί να εστιάσει αδιάσπαστα την προσοχή του στο θέμα του.

Το σεμινάριο θα γίνει την Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου, 4-8 το απόγευμα στο Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλ. Αγίας Ειρήνης.

Διήμερο σεμινάριο τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης (15-16 Νοεμβρίου)

Το Σάββατο 15/11 και την Κυριακή 16/11 θα διδάξω το Τσιγκούνγκ:  Δράκος και Τίγρης.
Το σεμινάριο θα γίνει στις 15/11 (16.00 - 20.00) και 16/11 (11.00 - 18.00) στo Open Space Studio, Σκουζέ 5, Πλατεία Αγ. Ειρήνης.

Το Τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης χρησιμοποιείται στην Κίνα εδώ και 1500 χρόνια για να αντιμετωπιστεί η ασθένεια και να αποκτηθεί η ζωτικότητα. Το συγκεκριμένο Τσιγκούνγκ το καταφέρνει αυτό με δύο τρόπους: απελευθερώνει τη στάσιμη «αρνητική» ενέργεια από το σύστημά μας και εδραιώνει ταυτόχρονα μια ισχυρή ροή ενέργειας στο σώμα και την αύρα μας.Αυτή η σειρά από επτά ομαλά διαδοχικές ασκήσεις ενεργοποιεί και εξισορροπεί τα εσωτερικά όργανα και τον εγκέφαλο κάνοντας χρήση των παράπλευρων και γιν / γιανγκ μεσημβρινών.

Αν και δεν είναι μέρος του συστήματος της Μεθόδου του Νερού, το Τσιγκούνγκ Δράκος και Τίγρης είναι ταοϊστικής καταγωγής (συγκεκριμένα της θεραπευτικής παράδοσης) και αποτελεί μια καλή εισαγωγή στο υλικό που διδάσκεται από τον B.K. Frantzis.