Πάντρεμα Ουρανού και Γης

Aυτή η μίας κίνησης άσκηση χρησιμοποιείται στην Kίνα για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των νευρομυικών προβλημάτων.
Eπίσης, είναι πολύ αποτελεσματική για ν' αυξήσετε την ελαστικότητα και τη δύναμη του άνω κορμού.
Tο άνοιγμα και το κλείσιμο των αρθρώσεων και των κοιλοτήτων του σώματος μαζί με τις σωστές ευθυγραμμίσεις του σώματος είναι από τις πιο σημαντικές τεχνικές στο ταοϊστικό σύστημα εσωτερικής καλλιέργειας για να κινείτε και να ελέγχετε το τσι/ενέργεια. Σ’ αυτό το Νεϊγκούνγκ συνδυάζεται η καθοδική (Ουρανός) και η ανοδική (Γη) ροή της ενέργειας στο σύστημά σας.
Θα μάθετε εδώ τον πιο προχωρημένο τρόπο αναπνοής και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν:

- να απορροφάτε και να προβάλετε την ενέργεια με τα χέρια σας
- να κινείτε το τσι αποτελεσματικά μέσω των μεσημβρινών, των αρθρώσεων και των μυών του σώματός σας
- να συντονίζετε την ανοδική και καθοδική ροή του τσι στο σώμα σας
- να ανοίγετε και να κλείνετε τις αρθρώσεις και τις κοιλότητες του σώματός σας χωρίς μυϊκή δύναμη